心の痛みを和らげるには

過去の出来事に囚われてしまい、後悔や怨みに苦しむことは、

誰にでも起こり得ることです。

そんな時、心の中に溜まった感情をそのままにしておくと、

心の痛みが大きな出来事につながってしまうケースが増えております。

私自身も、そうした感情に向き合うことの難しさを感じてまいりました。

そのような時、私は自分の心の状態を丁寧に見つめ、抱えている感情を

自分自身で理解をし、大切に優しく包み込むように努めました。

特に後悔や怨みといった繊細な感情は、無理に押し込めたり、

忘れようとしたりすると、かえって心の痛みが大きくなってしまいます。

私が大切にしていることは、まず「感情を否定しないこと」です。

どんな感情も、あなたの心が何かを伝えようとしているサインです。

その心の声に耳を傾けることが大切な第一歩です。

紙やノートに、自分の感じていることを自由に書き出してみましょう。

感情を書き出し言葉にすることで、心と頭の中が整理され、

感情に優しさと落ち着きが取り戻されてくる気配を感じる事ができます。